Yang bawah kak, yaitu kebutuhan kalori harian.
2019년 08월 22일 작성이: ukhtydwi
|
yg harus dikonsumsi minimal ya yang bmr. kalo yg bawah itu angka tdee nya (jd kalo mau turunkan bb dibawah angka tdee tp diatas bmr. klo mau naikkan ya diatas tdee). intinya kalo konsumsi kalori sesuai angka yang bawah itu untuk maintain angka bb nya
2019년 08월 22일 작성이: sherrrrrr
|
Tp katanya kalo mau turunin bb harus pangkas 551 kal.. jd yg di pangkas yg mana yah?
2019년 08월 22일 작성이: rosliana.nuralam
|
Pangkas yg bawah, diatas BMR. Karena kita melakukan aktifitas. Kalau BMR itu kalori min.kalau kita tdk ada aktifitas apapun (sama seperti kondisi koma) padahal kita kan makan minum jalan olah raga dan aktifitas yg lain juga.
2019년 08월 22일 작성이: ukhtydwi
|
caranya untuk melihat BMR bgaimna yah
2019년 08월 22일 작성이: mhiyatulalit
|
2019년 08월 22일 작성이: azhar naufaldi
|
Bisa di hitung dibodybuildingcalculator. Search aja
2019년 08월 22일 작성이: ukhtydwi
|
Atau ikuti saja kalori harian di aplikasi ini. Disini sdh pas kayaknya hitungan kalorinya diatas BMR dan dibawah tdee, jadi kita gk perlu mangkas lagi. Pasin aja makannya sesuai aplikasi ini. Kalau aku sih gitu
2019년 08월 22일 작성이: ukhtydwi
|
kalo makan di bawah bmr untuk nurunin BB masih aman kan ya?
2019년 08월 22일 작성이: ceritaniken
|
kalo boleh tau ini dimana ya ngechecknya?
2019년 08월 22일 작성이: ceritaniken
|
Makan di atas BMR tapi bawah TDEE mba
2019년 08월 22일 작성이: dee137
|
@ceritaniken buka saja link
http://tdecalculator.net/
2019년 08월 22일 작성이: dee137
|
@ceritaniken buka saja link http://tdee
calculator.net/
2019년 08월 22일 작성이: dee137
|
@ceritaniken buka saja link http://tdeecalculator.net/
2019년 08월 22일 작성이: dee137
|
bahaya ya kalo makan dibawah bmr?
2019년 08월 22일 작성이: ceritaniken
|
makasih yaaaaa semuanya infonya
2019년 08월 22일 작성이: ceritaniken
|
Terima kasih semua.. atas masukannya.. kmrn sempet pangkas yg bmr.. lumayan keleyengan..
2019년 08월 22일 작성이: rosliana.nuralam
|
@ceritaniken ga boleh mbak, makan di bawah BMR bahaya buat badan. BMR itu udah batas minimal kalori harian, Krn cuma mikir aja butuh energi. jadi jangan trlalu esktrim makan d bawah BMR. Dampakny macem kalo keseringan mkn d bawah BMR, haid ga lancar, rambut rontok, bab gak lancar, dll.
2019년 08월 22일 작성이: i need healty
|
ooo separah itu ya dampaknya, ok makasih yaaaa huhuhu pantes rambut aku macem org abis cemo rontok parah uhuhuhu ga extreme lg deh hehehe pelan2aja
2019년 08월 22일 작성이: ceritaniken
|
@ceritaniken hehe, mgkny bener kan ya sehat itu mahal. Jangan sampe doain diri sendiri jadi penyakitan karena terlalu ambisi kuyus dgn cara makan seuprit, Krn banyak org yg sakit saat ini berjuang untuk sembuh. Kalo Uda sakit, uang berjaring" juga ga guna kan ya. Sehat utama, kuyus bonus. 😊👍
2019년 08월 22일 작성이: i need healty
|