ogranom93님의 저널, 2019년 08월 22일

Где-то читала, что жировые клетки при похудении не исчезают, а скажем сдуваются. И при любом удобном случае наполняются обратно жиром.  

А я ещё к этому читала, что жировые клетки, их количество, зарождается в утробе матери. В течение жизни, у кого их много, быстро набирают вес, им приходится вечно себя ограничивать. А у кого их мало, едят все и не полнеют. Может это и так. У кого клеток этих больше ещё и аппетит лучше. 

Единственное, что знаю, по типу - всегда полнею в животе, а это омерзительно- не красиво  

Диета.. да нет, образ жизни))) тело- это работа, работа над собой -в питании, в спорте. Вопрос к себе самой: Хочешь красивое тело, значит будешь работать над собой, хочешь кушать чипсы и запивать их пивом (образно) значит будешь жиреть и не влезать в свои любимые джинсы. Вся наша жизнь, так или иначе-состоит из ограничений. Чтобы выглядеть хорошо мы же идём в парикмахерскую наводить красоту, каждый день рисуем своё лицо, умываемся и чистим зубки? Это тоже ежедневная работа над собой. Покупаем себе красивое нижнее белье, туфли и платья, мы же хотим хорошо выглядеть))) но это тоже работа над собой! И возвращаясь к тому, если все бросить))) давайте просто представим себя ... через полгода «ничегонеделания» лично я себя представляю обросшей лахудрой с желтыми зубами, ненакрашенной и опухшей мордой лица, в рваных джинсах на пятой точке, и свисающим сверху жиром 😂 ан нет, не для того меня мама родила однако, так что я лучше буду каждый день ухаживать за собой и не жрать того, чего не нужно, чем потом снова начинать с самого начала свой тернистый путь. Немного жестковато, наверное😳 но это мое личное, выстраданное с возрастом))) 

вам просто нужно опытным путем выяснить свою норму поддержки и питаться +/- в эти калории. Смею предположить это примерно 2000, а может и больше, если вы высокая и мышечная 

После диеты многие едят больше чем в обычной жизни, потому что длительные ограничения влияют на гипофиз определенным образом, и организм постарается восполнить все, чего его лишили. Если вам не удается контролировать себя, то лучше считать калории, даже если диета уже закончилась, так надежнее. 

Olgakuper78 полностью согласна, выбор за каждым, не диета,а образ жизни. 

Когда мне говорят, что я на диете, то я отвечаю что у меня не диета. Просто другое питание, в котором нет запретов. Меня это устраивает. Мне проще посчитать и записать, что я кушаю, чем жрать все подряд и плакаться, что джинсы стали малы. 

в том то и дело что это ловушка, думаешь что похудела и теперь жрать можно без последствий но как правило жрать не прекращаешь ведь вроде не толстеешь как тебе кажется первое время, а потом быстро откат, сама прошла через это, щас снова на ПП, пп- образ жизни это да, ну или ешьте понемногу все что хотите в пределах бжу и калорий, но помните качество тела будет хуже ну и здоровье 

Похоже, что да. У меня такая же проблема, я худею уже 5-й раз за жизнь до своего идеального веса. Потом, где-то через полгода, вес начинает приходить обратно... Надо пищевые привычки менять, наверное. Учиться не воспринимать ограничения в еде как диету, а сделать это своими вкусовыми предпочтениями 

+ ищу психологические проблемы. Получается. Ну ведь почему-то хотелось мне раньше разнузданного гедонизма в пище?!)) И вот пока я не убрала это желание, вес не двигался даже с мертвой точки .. 

зачем диеты?ешьте все но в меру,не больше своей суточной калорийности для поддержки своего веса. 

Так кто придумал не убивать обменку и кушать на 2000-2300 и активничать 

"Все проблемы в голове" Если хотите форму всегда,то нужно просто найти сво поддержку и записать в нее свои любимые вкусняшки.Если это не вариант/кушать по чуть чуть/,так можно просто съедать спокойно пачку крекеров,заменяя ими прием ищи,но в таком случае организму будет не хватать нормальной еды, состояние тела ухудшится,а вес будет прыгать маятником 

Как люди без подсчёта калорий живут, едят и тп? Ну невозможно же Всю жизнь с весами и калькулятором..... 

ольгаольгаольг, меня тоже мучит этот вопрос... Сколько наблюдала за стройненькими, если им уже не 18-25, то, как правило, за фигурой следят все... Может, и не считают, но одна хлеб и сладкое не ест, чтоая после 18:00 только воду себе позволяет, третья на разгрузочных днях, и т.д., самое удивительное для меня лично — это что на ком-то и в 40 такое работает. А я, например, ещё в школе толстеть начала :( и, видимо, без постоянного контроля так и буду поправляться, стоит ослабить хватку.. И не одна я такая, иначе откуда столько полных людей вокруг...