2010년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 30일:
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1528 kcal
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지방: 31.07g | 단백질: 47.93g | 탄수화물: 186.94g.
아침 식사: honey, balkan yogurt. 점심 식사: Olive Oil, Whole Wheat Flour, Fresh Mozzarella, Tomatoes, olivieri, Classic Melts Four Cheese Shredded. 저녁 식사: compliments sauce, onion, green pepper, carrot, shrimp, spaghetti cooked. 간식/기타: red wine, italian bread, Activia Yogurt, thinsation pretzel. 더보기
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3244 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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