2019년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
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984 kcal
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지방: 43.95g | 단백질: 33.63g | 탄수화물: 125.16g.
아침 식사: Jugo de Naranja Recién Exprimido. 점심 식사: Inca Granos de Choclo, Granix Granola Crocante, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Coco, Almendras, Manzana Verde, Karinat Frambuesas Congeladas, Frutillas, Banana, Dahi Yogur Sabor Natural. 저녁 식사: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Aderezo de Ensalada Mil Islas, Zumo de Limón, Aceite de Girasol, Zapallito Verde, Cebollas, Repollo Morado, Rabanito, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Tomates, Pata Muslo. 간식/기타: Dahi Yogur Sabor Natural, Granix Granola Crocante. 더보기
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1872 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 40 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 달리기 - 10km/h - 3 분, 런닝머신 - 12 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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