|
🍉🍑
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
|
1234 kcal
|
지방: 42.07g | 단백질: 48.82g | 탄수화물: 177.06g.
아침 식사: Domatesler, Salatalık, Bal, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Havuç, Şeftali, Karpuz. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Muz, Tadım Sarı Leblebi, Siyah Üzüm, Mis Yarım Yağlı Süt, Hurma, Fındık, Ceviz. 더보기
|
|
2482 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|