|
Так... ещё ушло 0.3 процента жира. Теперь 20,5. Мышц правда тоже стала меньше на 100 грамм. Поднимаю сложные углеводы.
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
|
2091 kcal
|
지방: 57.30g | 단백질: 131.56g | 탄수화물: 270.80g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулесовая Каша на Молоке. 점심 식사: ВкусВилл Овощи Гриль с Диким и Бурым Рисом, ВкусВилл Заливное из Индейки на Натуральном Бульоне. 저녁 식사: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Пряник, Фасоль (без Соли, Отварная), Борщ Украинский, Свинина Тушеная. 간식/기타: ВкусВилл Кашка Молочно-Овсяная, Красное Яблоко, Груша, Апельсин, Творог 5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|