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nazli.guzel
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2019년 08월 21일
nazli.guzel님의 저널, 2019년 08월 21일
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2019년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.9 kg
지금까지 감소한:
0.8 kg
.
남은양:
3.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 08월 21일:
521 kcal
지방: 24.21g | 단백질: 42.70g | 탄수화물: 39.36g.
아침 식사:
Herbalife Fındık Aromalı Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı(Herbalife).
점심 식사:
Lor Peynirli Omlet, Yeşil Biber.
저녁 식사:
Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata.
간식/기타:
Badem.
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1560 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 16 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.1 kg 감소하기
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