2019년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 21일:
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2843 kcal
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지방: 103.94g | 단백질: 180.17g | 탄수화물: 298.97g.
아침 식사: Epica Йогурт Питьевой Манго, Геркулес Пассим, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сыр Голландский, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. 점심 식사: Гречка с Мясом, Салат Овощной со Шпинатом. 저녁 식사: Матрикс Протеиновый Коктейль. 간식/기타: Творожная Запеканка. 더보기
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3735 kcal
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운동:
휴식 - 3 시간 3 분, ходьба (упражнения) - 5.5 км/ч 13 000 шагов 9,23 км - 12 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 숙면 - 6 시간 57 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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