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necesito ayuda !!... buasco cuantos carbohidratos debo consumir maximo en la dieta cetogenica. dice 30 gr, pero sin comer frutas ni harinas , solo alimentos permitidos brocoli, pollo etc me suman 36 gr o 40 .. no se como hacerlo :(
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
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1704 kcal
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지방: 123.26g | 단백질: 91.88g | 탄수화물: 63.41g.
아침 식사: Dos Alamos Queso Crema Sabor Natural, Pan de Linaza, Pimentón, Soprole Mantequilla con Sal, Café Gold Café Descafeinado, Lider Crema de Leche, Huevo, Champiñones Cocidos. 점심 식사: Consomé de Pollo, Huevo Duro, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 저녁 식사: Plátano, Daily Gotas Endulzante, Lipton Yellow Label Tea, Pan de Linaza, Colun Queso Ranco (17g), Soprole Mantequilla con Sal. 간식/기타: Huevo Duro, Nuez, Tottus Semillas de Calabaza, Sabu Semilla de Chia, Piwen Semilla de Maravilla, Hallulla, Daily Gotas Endulzante, Lider Crema de Leche, Café Gold Café Descafeinado. 더보기
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 댓글
he visto personas que comen solo entre 5gr,o 10gr max 20gr de carbs al día en esa dieta, creo que debes ver la cantidad que comas sobre todo de los vegetales que es lo que más tiene en este caso,la aplicación te debe ayudar. Deberías ir probando
2019년 08월 20일 작성이: karla carter
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Asesórate por una Nutricionista, esa dieta tiene varias contraindicaciones...Yo soy Nutri si quieres te puedo aconsejar. Saludos
2019년 08월 20일 작성이: macabaleuy
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Gracias por sus comentarios en internet dice 20gr luego 30gr y en otras páginas 50 gr para principiantes 🤷🤦😂
2019년 08월 22일 작성이: kathita.al21
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son carbohidratos NETOS, es decir, descuentas la fibra. en la aplicación puedes configurar que en las columnas te muestre la columna CH Netos y no los totales. si quieres hacer de esto un protocolo de alimentacion, te aconsejo que no tomes esa estandar de internet que es por tramos sino que calcules tus propias macros y luego los cargues en la app de fatsecret. Pues eso estará de acuerdo a los requerimientos de tu propio cuerpo en cuanto a tu edad, peso, talla, etc. www.calculator.net y luego con esos datos que te dé calculas tus macros en la calculadora de ketogains. Saludos
2019년 08월 22일 작성이: berzae
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Gracias ! Ya puse la app para que muestre nos carbohidratos netos y me da menos 😊 muchas gracias por el dato
2019년 08월 22일 작성이: kathita.al21
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