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Frühstück 245kcal Chiapudding mit frischer Mango und roten Pflaumen. Uns allen einen guten Wochenstart💆♀️💃
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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1380 kcal
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지방: 69.81g | 단백질: 41.46g | 탄수화물: 134.03g.
아침 식사: Rote Pflaumen, Mangos, Alnatura Chia Samen. 점심 식사: Aldi Hummus Pikant, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie. 저녁 식사: Rote Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, DM Bio Dinkel Vollkorn Locken. 더보기
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 댓글
Machst du den Chiapuddung selbst oder gibt es so etwas kaufen?
2019년 08월 19일 작성이: Tigalillie
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@Tigalillie Hab einen riesen Sack Chiasamen (mal bei Amazon bestellt „Naturacereal“ 1kg 9€ ist günstiger als immer die kleinen Päckchen bei dm und co) und wiege immer 30g ab die ich dann mit 90ml Flüssigkeit mische, weil Chia das dreifache aufnehmen kann. Man kann die Menge auch variieren je nachdem ob man den Pudding super fest oder doch eher schlotzig haben will. Nehme meist Wasser weils keine Kalorien hat man kann aber auch Milch oder Säfte nehmen. Der Geschmack ist neutral bis kernig, deshalb mische ich immer viel Obst dazu. Finde es ist eine schöne Abwechslung zu Haferflocken und Joghurt:)
2019년 08월 19일 작성이: janafett
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Cool...Danke für die Info 😊 Versuche bisschen Abwechslung in meine Ernährung rein zu kriegen...
2019년 08월 19일 작성이: Tigalillie
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