|
18.00 ужин 50 калл
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
|
554 kcal
|
지방: 18.31g | 단백질: 15.44g | 탄수화물: 91.43g.
아침 식사: Золотой Изюм (без Косточек), Льняные Семена, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Овсяные Отруби, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе с Молоком. 점심 식사: Картофель Отварной, Тушеные Овощи. 간식/기타: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
 댓글
Вы решили перейти в режим голодовки? что-то сколмненько у вас в последнее время)
2019년 08월 16일 작성이: irinabree
|
Ох, я недели 2,5 уже питаюсь на 700 ккал примерно(белки 50 %,угли 30%, жир 20. ) многие ругают конечно, но я привыкла и вполне всем наедаюсь) осталось сбросить 3 кг до желаемого веса(3 недели назад была 67,5-сейчас 64). Как то так🤷🏻♀️
2019년 08월 16일 작성이: marinka15p
|
Вы выживаете на 500-700 кк😳😳??? Зачем?? 🤦♀️ это же беда...
2019년 08월 16일 작성이: Irish.lynx
|
Ну почему же выживаю?)))утром овсянка с сыром, кофе. Перекус творог 5%, обед курогрудь сочная, овощи, ужин рыба на пару с овощами. Омлеты, фрукты, иногда вкусняшки. Вода 2,5 л. Домашние тренировки 3 раза.Все просто в маленьких порциях, комфортных для меня) рассталась с парнем недавно(он качек на массе), сказал что начал появляться второй подбородок у меня.. тут меня и понесло)))
2019년 08월 16일 작성이: marinka15p
|
Вам виднее... конечно. 🤷♀️ Но я это проходила уже, поэтому такой рацион вызывает только сочувствие, на будущее. Соррян, если я не корректна, зато честно)
2019년 08월 17일 작성이: Irish.lynx
|
2019년 08월 17일 작성이: Мария Черевкова
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|