2019년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.5 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
|
918 kcal
|
지방: 32.20g | 단백질: 55.72g | 탄수화물: 106.72g.
아침 식사: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины. 점심 식사: Сливы, Арбуз, Рассольник. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Винегрет Классический Домашний с Маслом. 간식/기타: Грецкие Орехи, Сливы, Ого Отруби Овсяные, Йогурт Греческий, Okay Творог Деревенский 15%. 더보기
|
|
2056 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|