2019년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
|
3630 kcal
|
지방: 157.95g | 단백질: 99.22g | 탄수화물: 413.59g.
아침 식사: ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Молвест Сыр Сулугуни, Бековский Малиновый Мармелад Бутербродный, ВкусВилл Пита с Отрубями, Сливы, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой, Волконский Хлеб Палин, Сахар, Златич Толокно Овсяное, Частная Пасека Мёд Цветочный, Фабрика Вкуса Горбуша Филе-Ломтики Малосоленые Подкопченные, Каждый День Геркулес. 점심 식사: ВкусВилл Сметана 15%, Индилайт Филе Бедра Индейки. 저녁 식사: Tini Вино Красное Сухое, Toblerone Swiss Milk Chocolate with Honey & Almond Nougat, Cinnabon Пеканбон, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике. 간식/기타: Красный Октябрь Трюфель. 더보기
|
|
1833 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|