|
доброе утро 7 30 завтрак 212 калл
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
|
554 kcal
|
지방: 18.31g | 단백질: 15.44g | 탄수화물: 91.43g.
아침 식사: Золотой Изюм (без Косточек), Льняные Семена, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Овсяные Отруби, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе с Молоком. 점심 식사: Картофель Отварной, Тушеные Овощи. 간식/기타: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
 댓글
Доброго утра, Мария! И приятного завтрака!)
2019년 08월 16일 작성이: Komunadototznaet777
|
2019년 08월 16일 작성이: ВamBoo🐼🎋
|
Подскажите пожалуйста?У меня только одна каша 200 гр.порция вышла 880 кал.А помимо нее ещё яйцо было и кофе с молоком.Короче мой завтрак вышел почти в то,что мне сегодня больше есть не надо!!!Что я забиваю не так?Может нужно в сухом виде забивать?
2019년 08월 16일 작성이: kydrik1979
|
Kydrik, приветствую. Я обычно сухую взвешиваю, потом готовлю. Тк, естественно, вес готового продукта получается больше. Или вноси по калорийности уже в готовом ( отварном ) виде. 🙂
2019년 08월 16일 작성이: ВamBoo🐼🎋
|
все крупы завешиваются в сухом виде. и семена льна нужно либо размачивать, либо перемалывать, в таком виде они не усваиваются
2019년 08월 16일 작성이: Julia Likhomanova
|
Спасибо большое за помощь!!!
2019년 08월 16일 작성이: kydrik1979
|
2019년 08월 16일 작성이: Мария Черевкова
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|