2019년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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1748 kcal
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지방: 71.80g | 단백질: 107.36g | 탄수화물: 182.74g.
아침 식사: Ayva Reçeli, Bal, Kepekli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Banvit Hindi Füme , Peysan Çörekotlu Peynir, Binvezir Telli Peynir , Yörsan Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Otlu Peynir, Tarabya İsli Peynir. 점심 식사: Nutrever Xtreme Protein Bar. 저녁 식사: Soğanlar, Zeytinyağı, Domatesler, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Kahverengi Pirinç (Orta-Öğütülmüş, Pişmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: Hurma, Kırmızı Erik, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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