2013년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 14일:
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1251 kcal
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지방: 42.54g | 단백질: 93.10g | 탄수화물: 139.80g.
아침 식사: 0% Fat Strawberry Yogurt, Bran Cereal, 1% Fat Milk. 점심 식사: Chicken Breast, Hamburger or Hotdog Rolls. 저녁 식사: 1% Fat Milk, Miracle Whip Light, Dry Grated Parmesan Cheese, Wild Rice (Cooked), Green String Beans, Egg. 더보기
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2647 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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