2019년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.3 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
|
1581 kcal
|
지방: 87.14g | 단백질: 83.23g | 탄수화물: 118.01g.
아침 식사: Паста Арахисовая с Мёдом, Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Котлеты из Куриной Грудки, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Сыр Тильзитер. 점심 식사: Огурец, Сыр Тильзитер, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном. 저녁 식사: Паста Арахисовая с Мёдом, Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Сыр Тильзитер, Котлета Куриная, Черника. 간식/기타: Кофе с Молоком, Вдохновение Шоколад Классический. 더보기
|
|
2190 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|