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體重紀錄第150天
2019/08/15星期四上午08:27
體重- 63.8公斤（減少6.1公斤）
BMI - 24.3
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63.8 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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1912 kcal
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지방: 63.08g | 단백질: 146.13g | 탄수화물: 195.59g.
아침 식사: 李子, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 統一 統一布丁. 점심 식사: 白飯, 煮熟的黃秋葵, 大漢 嫩豆腐, 鴨腿. 저녁 식사: Costco 乳清, 奇異果, 白玉米（冷凍）, 鴨肉. 간식/기타: 巧克力牛奶, Costco 乳清. 더보기
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400 kcal
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운동:
瘦腿操 - 10 분, 腹肌、馬甲線運動 - 10 분, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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