2019년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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1924 kcal
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지방: 64.79g | 단백질: 78.11g | 탄수화물: 263.65g.
아침 식사: 元本山 無調味對切海苔, 7-11 蒸地瓜, 全家 脆皮伯爵巧克力泡芙, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 鰻魚, 臍橙, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 飯. 점심 식사: 蘋果, Zespri 黃金奇異果, 馬鈴薯, 福樂 自然零原味優酪乳, 炒青菜, 水煮蛋, 全聯 瓜仔肉. 저녁 식사: 臍橙, 腐竹, 鯛魚, 餛飩, 飯. 간식/기타: Costco 鱈魚條, 麗滋 起司三明治餅乾, 8more 紅棗白木耳飲, 百香果, 奇美 叉燒肉包, 旺旺 雪餅. 더보기
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1628 kcal
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운동:
踏步70分鐘（8KM) - 1 시간 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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