2019년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
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2081 kcal
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지방: 74.72g | 단백질: 131.34g | 탄수화물: 220.02g.
아침 식사: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo, Melancia. 점심 식사: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Suco de Acerola, Purê de Batata, Arroz Branco, Sadia Parmegiana de Frango . 간식/기타: Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Red Bull Energético Sugar Free, Café com Açúcar, Castanhas de Caju. 더보기
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2449 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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