mhmtkrdag님의 저널, 2019년 08월 13일

Kahvaltı öncesi kardio 😎 Son yağlar gittiği için işim çok zor 250 gram karbonhidrat alıyorum günlük bunu dahada düşürmem gerekiyor 🥴

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:

2482 kcal

지방: 88.33g | 단백질: 241.10g | 탄수화물: 172.55g. 아침 식사: Yumurta, Yeşil Elma, TekSüt Lor Peyniri, Zeytinyağı, Ceviz, Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç, Yumurta Beyazı. 더보기

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sabah hiçbir şey yemeden nasıl spor yapabiliyorsun ben de istiyorum ama çok zor geliyor

2019년 08월 13일 작성이: sugasshi17

Niyet önemli yaparım diyorsan yaparsın 😀

2019년 08월 13일 작성이: mhmtkrdag

o da doğru :D kolay gelsin hayırlı bayramlar

2019년 08월 13일 작성이: sugasshi17

Bende fakir gibi 23 gram karbonhidratla 13 bin adım yürümüşüm sabah sabah tam bir fakirim 😂 😂

2019년 08월 13일 작성이: Felis Domesticus

Adam 10 katım karbonhidrat alıyor

2019년 08월 13일 작성이: Felis Domesticus

23 gramla yaşayabiliyosan tebrik ederim 😀

2019년 08월 13일 작성이: mhmtkrdag

Kahvaltı bu yaa öğlen daha sıkı yiyorum akşam da nispeten daha iyi sabah iştahım yokken kısıyorum biraz

2019년 08월 13일 작성이: Felis Domesticus


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