2019년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
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1734 kcal
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지방: 91.37g | 단백질: 68.67g | 탄수화물: 157.78g.
아침 식사: Био Баланс Кефирный 1%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Яйцо Куриное, Царь Хлопья 5 Злаков, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Хи Чанг Сухие Сливки, Nescafe Кофе Растворимый, Фабрика Качества Сосиски Ильинские. 점심 식사: Простоквашино Сметана 15%, Братцы Вареники Вареники с Сырым Картофелем, Луком и Салом. 저녁 식사: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Чай, Лукоморье Творог 18%. 간식/기타: Помидоры, Bio Баланс Кефирный 1%. 더보기
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2609 kcal
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운동:
휴식 - 3 시간 32 분, 청소 - 10 분, Вязать - 3 시간, 요리 - 1 시간 30 분, Сидеть за компьютером - 2 시간, 숙면 - 7 시간 3 분, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 15 분, Хотьба умеренная (5км/ч) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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