2013년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 12일:
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1263 kcal
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지방: 27.96g | 단백질: 139.53g | 탄수화물: 120.70g.
아침 식사: 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast Thick Sliced, Light & Fit Greek - Strawberry, sugar free oatmeal, Cinnamon, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. 점심 식사: SPECIAL K PROTEIN CEREAL, Short Cuts Carved Chicken Breast Southwestern Style. 저녁 식사: Grilled Chicken Strips Fajita, Ketchup, borden fat free, large egg, egg whites scrambled. 간식/기타: fudgsicle, whey protein shot, Super Advanced NOS Blast, gum trident. 더보기
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2210 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 달리기 - 11km/h - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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