2019년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
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1738 kcal
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지방: 59.49g | 단백질: 138.44g | 탄수화물: 161.24g.
아침 식사: Woolworths Moist Sliced Biltong, Chicken Drumstick Meat (Roasted, Cooked) , Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked). 점심 식사: Woolworths Moist Sliced Biltong, Jungle Oatso Easy Original, Chocolate Chip Biscuits (with Butter) . 저녁 식사: Woolworths Spaghetti Bolognese Flavours of Italy, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Chicken Thigh. 간식/기타: Huletts Brown Sugar, Coffee with Milk, Tea with Milk. 더보기
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2227 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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