2019년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
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1499 kcal
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지방: 44.94g | 단백질: 78.46g | 탄수화물: 188.68g.
아침 식사: 亞洲梨, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, Kirkland 摩佐拉乾酪, 7-11 起司火腿蛋三明治. 점심 식사: 台糖 貳號砂糖, 初鹿 鮮乳, 大豆/黄豆（水煮）
, 紅豆薏米湯, 全聯 芋頭甜湯. 저녁 식사: 7-11 關東煮 米血糕, 小黃瓜, 炒青菜, 雞胸肉. 간식/기타: 旺旺 米豆. 더보기
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1599 kcal
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운동:
踏步60、推腿60下、手臂30下 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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