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jeder Anfang ist schwer. aber jetzt nach einer 3 jährigen gym Pause und ca noch 40 KG zuviel auf den Rippen, ist es schön zu sehen das es wieder aufwärts ( Abwärts auf der Waage:) ) geht.
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130.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 36.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 11일:
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3038 kcal
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지방: 112.45g | 단백질: 330.47g | 탄수화물: 177.36g.
아침 식사: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Avocado, Milbona Körniger Frischkäse Light. 점심 식사: Brokkoli, Aldi Bio Rote Linsen Strozzapreti, Hähnchenbrust. 저녁 식사: Aldi Thunfisch, Tomaten, Ja! Mini-Geflügel-Frikadellen , Salatgurke. 간식/기타: Aldi Nuss-Mix , Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Kaffee, Blaubeeren, Bio Quinoa Pops, Aldi Magerquark. 더보기
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안정된 체중
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