2019년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.7 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 42.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 11일:
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1028 kcal
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지방: 38.05g | 단백질: 100.59g | 탄수화물: 74.00g.
아침 식사: Optavia Creamy Chocolate Shake. 점심 식사: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Dandy Celery Sticks, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing. 저녁 식사: Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Cucumber (Peeled) , Costco Beefsteak Tomato, Lettuce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . 간식/기타: Optavia Dark Chocolate Dream Bar, Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips, Optavia Silky Peanut Butter & Chocolate Chip Bar. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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