2019년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 11일:
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1397 kcal
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지방: 70.42g | 단백질: 79.62g | 탄수화물: 117.56g.
아침 식사: 雞胸肉, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 水煮蛋, 全家 燻雞起司洋芋杯, 酪梨, 亞洲梨. 점심 식사: 炸豆皮, 紫菜蛋花湯, 7-11 開陽滷白菜, 滷蛋. 저녁 식사: 酪梨, 皇宮菜, 7-11 蒸地瓜, 旺旺 米豆, 雞胸肉, 芭樂. 더보기
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1635 kcal
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운동:
踏步60、推腿60下、手臂30下 - 1 시간 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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