German360님의 저널, 2019년 08월 10일

❗️Объявляю Дефицит калорий❗️
За лето кусочек тут, кусочек там я поднабрала в весе, хотя тренера хором говорят что сейчас я в отличной форме, что тогда сил но похудела очень.
Но мне безумно некомфортно, я чувствую себя жирной, тяжесть жуткая. ❗️Дефицит❗️

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 10일:
1255 kcal 지방: 56.90g | 단백질: 121.85g | 탄수화물: 67.31g.   아침 식사: Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Valio Сыр Polar 5%, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Голубика, Ежевика. 점심 식사: Домик в деревне Сметана 10%, Папа Может Ветчина Филейная, Вареное Яйцо, Пан Запекан Куриный Бульон. 저녁 식사: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Помидоры, Galbani Моцарелла. 간식/기타: Bite Молоко Овсяное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Абрикос. 더보기
2467 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

60명이 응원합니다    응원하기   

22중 1에서 20
댓글 
И каков дефицит? 
2019년 08월 10일 작성이: Алина210
1350-1400 кКал в день у меня 
2019년 08월 10일 작성이: German360
Кто со мной, присоединяйтесь)))🤗🤗 Будем худеть вместе))) У меня опыт есть)))😍 
2019년 08월 10일 작성이: German360
я с вами, если можно 
2019년 08월 10일 작성이: polinazhygulina06
Конечно))) даже нужно))))🤗 Я буду сюда выкладывать всё то что я ем и писать калораж))) Ещё в Инстаграмме буду истории снимать с едой и писать всё то что я ем))) 
2019년 08월 10일 작성이: German360
А как вас можно найти в Инстаграме 
2019년 08월 10일 작성이: polinazhygulina06
А как вас можно найти в Инстаграме 
2019년 08월 10일 작성이: polinazhygulina06
anyta.german 🤗 
2019년 08월 10일 작성이: German360
Тренера они такие! А весы что говорят? 
2019년 08월 10일 작성이: evagomel
Весы говорят что нужен мне Дефицит))) 
2019년 08월 11일 작성이: German360
Получается, вы полная тезка певицы? 
2019년 08월 11일 작성이: _Стройная
я тоже на дефиците сейчас ✊ 
2019년 08월 11일 작성이: 2400933
Мне бы тоже дефицит не помешал. А то с переездом в свой дом я раз в неделю жру как в последний раз. Похожа в этот день на вечно жующего хомяка. Как говорит мой муж « суета на свежем воздухе увеличивает аппетит». Только мне от этого не легче. Но я стараюсь решить эту задачу))) 
2019년 08월 11일 작성이: natasa62
Я сегодня 2 таких творога съела😍 
2019년 08월 11일 작성이: Angelina 01
Девочки, давайте со мной худеть))) 
2019년 08월 11일 작성이: German360
Я за !!! Может создадим беседу в вк? Или группу в месенджере? 
2019년 08월 11일 작성이: evagomel
Оооо, отлично)))) Можно так. Можно беседу создать в Вк)))🤗  
2019년 08월 11일 작성이: German360
Мой id в vk- https://vk.com/id_888888881 
2019년 08월 11일 작성이: German360
Найду 😍 
2019년 08월 11일 작성이: evagomel
🤗😍 
2019년 08월 11일 작성이: German360

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


German360님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유