2019년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 9일:
|
2878 kcal
|
지방: 98.93g | 단백질: 123.93g | 탄수화물: 181.81g.
아침 식사: Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Луг Сметана 10%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кабачок. 점심 식사: Чайхона Овощи Гриль, Куриное Филе Жареное без Масла. 저녁 식사: Zatecky Gus Пиво Светлое, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Кремлевская, Хлеб Черный, Сыр Косичка, ВкусВилл Корюшка Вяленая, Сухой Жареный Соленый Арахис, Вино Красное Сухое, Фермер-Центр.Рф Бифилайф без Сахара, Мёд, Компас Здоровья Клетчатка Крупная Пшеничная, Вареное Яйцо. 간식/기타: Фермер-Центр.Рф Хлебцы Бородинские с Морской Солью , Фермер-Центр.Рф Бифилайф без Сахара, Leti Отруби Пшеничные. 더보기
|
|
3084 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 7 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|
|
|