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mais um dia concluído com sucesso ✔️😊
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 8일:
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1281 kcal
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지방: 28.85g | 단백질: 51.29g | 탄수화물: 204.30g.
아침 식사: Sanduíche de Presunto e Queijo, Pão de Queijo, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Broa de Milho. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida. 더보기
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3080 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 빨래 - 20 분, HIIT - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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