2019년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 8일:
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2639 kcal
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지방: 64.57g | 단백질: 144.33g | 탄수화물: 364.50g.
아침 식사: Saarioinen Vadelmahillo, Mansikat, Nalle Ohrapuuro, Nalle Ruispuuro, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. 점심 식사: Banaanit, Arla Keso Raejuusto, Saarioinen Kana Pizza. 저녁 식사: Valio Koskenlaskija Voimakas, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Persikat, Persikat (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Rainbow Raejuusto 2%, Flora Kevyt & Paksu 4%, Rainbow Broilerin Fileesuikale. 간식/기타: Pullapirtti Perunarieska, Korpela Savusaunakinkku, Oivariini Oivariini, Valio Aamupala 12%, Saarioinen Vispipuuro, Pirkka Tortillachips, Ballerina Toffee. 더보기
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2951 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 49 분, 자전거 (사이클) - 16 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 국민체조 - 1 시간 7 분, 휴식 - 6 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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