2019년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 32.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 8일:
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2411 kcal
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지방: 127.75g | 단백질: 136.95g | 탄수화물: 189.03g.
아침 식사: Crystal Farms Hard Boiled Eggs, Coffee, Nature Valley Granola Cups Almond Butter. 점심 식사: Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Cooked Vegetable Combinations with Pasta, Green Wave Farms Brussels Sprouts , Earthbound Farm Organic Spring Mix, Parmesan Cheese (Hard) , Olive Oil . 저녁 식사: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Tortilla Corn Chips, Tostitos Medium Salsa, Baja Fresh Mexican Grill Baja Chicken Burrito . 간식/기타: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g). 더보기
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3105 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 서있기 - 20 분, 운전 - 3 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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