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Boa noite,fazer compras no mercado é um pesadelo,sempre acabo ficando sem lanche da tarde, e acabo comendo somente às 18:00.E acabo comendo o que acho que não devia comer😭😭😭.E nessas horas que fico com raiva,hoje acabei comprando um fatia de rocambole de amendoim de 208 g e comi tudo sozinha. Pior amanhã é o dia que peso na academia, é para perder peso e não ganhar,logo agora que faltava tão pouco para voltar ao normal.Mas minha maior demora nas compras do mercado, e ter que ler todos os rótulos das comidas para ver se posso comer ou não por causa das alergias, isso toma boa parte do tempo no supermercado, e também procurando os melhores preços para economizar um pouco,sou uma boa dona de casa .😁😁😁
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 7일:
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1363 kcal
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지방: 41.97g | 단백질: 67.97g | 탄수화물: 178.52g.
아침 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Leite Integral, Café (Infusão), Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Muffato Bolo Simples de Amendoim, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate. 더보기
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2502 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간, 서있기 - 2 시간, 설거지 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 9 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 윗몸일으키기 - 4 분, 줄넘기 - 12 분, 하이킹 - 30 분. 더보기
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