|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 7일:
|
1957 kcal
|
지방: 95.11g | 단백질: 107.41g | 탄수화물: 121.12g.
아침 식사: Паста Арахисовая с Мёдом, Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Сыр Тильзитер, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Торт Наполеон. 점심 식사: Паста Арахисовая с Мёдом, Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Котлеты из Куриной Грудки, Картофель Молодой, Салат Овощной со Сметаной. 저녁 식사: Данон Актимель Клубника, Свежее Завтра Творог 5%, Сыр Тильзитер, Веселый Молочник Сметана 15%, Белые Грибы (Обжаренные). 간식/기타: Чача, Судак Запеченный, Паста Арахисовая с Мёдом, Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
 댓글
2019년 08월 7일 작성이: @turkuaz@
|
2019년 08월 7일 작성이: FlightSecret
|
2019년 08월 15일 작성이: марина_215
|
Оооо крутой результат!
А как вы начинали ? На сколько калор й кушали,, ну и дальше как? Уходили на поддержку или нет?
2019년 12월 23일 작성이: dagerchonok
|
Спасибо!! Начинала жёстко по незнанию ела 1200кк потом увеличила до 1800 добавила кардио после сброшенных 15кг добавила силовые и старалась прохаживать мин 10000 шагов! Теперь на поддержке 2100 мне ФС посчитал!! Занимаюсь силовыми и растяжкой! Не пью сахар а так все ем! Всем довольна!! Кожа почти утянулась кроме груди и пуза (там растяжки после родов) пластика:) мне в помощь! На данный момент сброшено 30 кг мне 44 г
2019년 12월 23일 작성이: measveta
|
2019년 12월 23일 작성이: dagerchonok
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|