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3 kilos menos 👏🏻 en una semana , vamos por más 🙌🏻
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79.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 7일:
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964 kcal
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지방: 27.04g | 단백질: 59.97g | 탄수화물: 125.27g.
아침 식사: Manzana, Yoplait Yoghurt para Beber Natural. 점심 식사: Cebollas, Zumo de Limón, Herdez Salsa Casera, FUD Queso Panela, Zanahoria Cocida, Aguacate, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga de Hoja Verde, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. 저녁 식사: Nutra Vit Suplemento Alimenticio, Lala Leche Siluette Plus. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
Considera la ayuda de un profesional de la salud, 3 kilos en una semana no es bueno (demaciado!!).
2019년 08월 7일 작성이: marco1castro
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Wow! cual es el regimen alimenticio!?
2019년 08월 7일 작성이: nicolemartinez1
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Solo consumo 1200 calorías diarias y hago Cardio una hr diario y como voy empezando baje eso, la próxima semana no creo que logre tanto
2019년 08월 7일 작성이: Maggiemendoza
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ah vaya..yo por mi trabajo solo hago una hora de cardio igual y casi no todos los dias :( consumo de calorias 800..
2019년 08월 7일 작성이: nicolemartinez1
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De todas maneras buen trabajo! espero sigas y llegues a tu meta
2019년 08월 7일 작성이: nicolemartinez1
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De todas maneras buen trabajo! espero sigas y llegues a tu meta
2019년 08월 7일 작성이: nicolemartinez1
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Gracias Nicolemartinez espero también no claudicar 😬 ya que aveces es duro levantarse a las 5 am para ir al gym y dan ganas de quedarse acostada jej y después salir del trabajo a hacer comida sana es un poco complicado 😐
2019년 08월 7일 작성이: Maggiemendoza
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primero felicitarte por haber tomado la iniciativa ahora solo considera lo siguiente, 3 kilos es muchísimo, recuerda que entre más rápido restringas tus calorías más rápido te vas a estancar. si empiezas consumiendo 1200 y haciendo una hora de cardio, cuál es tu plan para cuando tu cuerpo se acostumbre y te estanques? vivirtela en el gimnasio y comer menos? llévate esto sin prisa pero sin pausa, cambia hábitos y elige un plan que sea sostenible en el tiempo.
2019년 08월 9일 작성이: dorantes_4
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Gracias Dorantes por tu comentario lo tomaré en cuenta, de alguna manera tienes razón, solo que esto ya me había funcionado hace 4 años baje 21 kg en 10 semanas, me mantuve así al llegar a mi peso, solo que me embaracé y fue ahí cuando volví a mi hábitos de mala alimentación, aun después de tener a mi bebé por eso hoy retomo mis planes de mejor alimentación y ejercicio
2019년 08월 9일 작성이: Maggiemendoza
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nicolemartinez1 de verdad me parece muy peligroso que consumas sólo 800 calorías, sea la dieta que lleves no suena nada apta. por seguridad mejor consulta con un nutricionista que te ponga un plan más adecuado. no quiera perder todos los kilos, que seguro subiste en un par de años, en un sólo día. tu salud debe estar primero.
2019년 08월 10일 작성이: Ley52192
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Ley52 no dije que 800 dije 1200 y claro que estoy con una nutrióloga 😂
2019년 08월 10일 작성이: Maggiemendoza
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Le escribí a Nicole, la otra chica que te respondió
2019년 08월 12일 작성이: Ley52192
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2019년 08월 12일 작성이: Maggiemendoza
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