endersener님의 저널, 2019년 08월 7일

1 ayda 7.3 kg

88.6 kg 지금까지 감소한: 10.6 kg. 남은양: 6.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1308 kcal

지방: 51.58g | 단백질: 55.08g | 탄수화물: 159.14g. 아침 식사: Susamlı Simit, Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç, McDonald's Türk Kahvaltı Tabağı. 간식/기타: Nescafe Sade. 더보기

3582 kcal

운동: 앉아있기 - 9 시간, 하이킹 - 2 시간, 출근 - 2 시간, 숙면 - 11 시간. 더보기

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