|
🥞Блинчики с сыром🧀 . Очень нежные и лёгкие в приготовлении блины с высоким содержанием белка!🔥💪🏻 Ооочень вкусные,пока фотографировала успела попробовать и холодные и горячие,холодные понравились больше 😍. Можно сделать 3 блинчика из данного теста,а можно много оладьев. . Ингредиенты 👩🏻🍳: 🔸Мягкий творог 117 гр(1 уп) 🔸Кефир 50 гр 🔸Яйцо 1 шт 🔸Мука рисовая 20 гр 🔸Сыр твёрдый 28 гр 🔸Зелёный лук 3 гр 🔸Укроп 3 гр 🔸Соль щепотка . Яйцо и щепотку соли смешиваем с творогом. Добавляем кефир и муку. Затем мелконарезанную зелень. Выпекаем на антипригарной сковороде с двух сторон под крышкой. . ❗️Калорийность всей порции 306 калорий❗️ Б/Ж/У 30/11,3/20,1❗️ Калорийность на 100 гр 110 калорий❗️ . Приятного аппетита!❤️
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 7일:
|
1392 kcal
|
지방: 68.80g | 단백질: 108.98g | 탄수화물: 81.42g.
아침 식사: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Укроп, Зеленый Лук, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 점심 식사: Зеленый Лук, Monini Оливковое Масло, Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Новый Океан Тунец Филе Натуральный. 저녁 식사: Зеленый Лук, Укроп, Пискаревский Сметана 15%, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%. 간식/기타: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Папа Может Ветчина Филейная, Mlekara Sabac Каймак 70%, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Абрикос, Чай, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Победа Шоколад Горький 72%. 더보기
|
|