|
Quant’e buonooooo
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 6일:
|
1431 kcal
|
지방: 29.50g | 단백질: 124.85g | 탄수화물: 163.20g.
아침 식사: Lamponi Inran, BPR Nutrition Farina D’Avena Istantanea Choko Loco, Baule Volante Farina di Cocco, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Wasa Original, Fage Yogurt Greco Total 0%, Petto di Pollo, Carne, Cetriolo (senza Buccia), Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori. 저녁 식사: Maremundi Code di Gambero Argentino, Sahara Cous Cous di Semola di Grano Duro, Zucchine Inran, Auchan Olio Extravergine di Oliva. 간식/기타: Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Hero Marmellata Light Albicocche. 더보기
|
|
2245 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
2019년 08월 6일 작성이: wertyuii
|
sono cetrioli o le zucchine?
|
2019년 08월 7일 작성이: NicolaR85
|
Cous cous ,code di gambero argentino, zucchine e pomodorini!! super lusso :)
2019년 08월 7일 작성이: Elena9685
|
Come lo fai?..ne ho preso un pacchetto anche io ma non ho idea di come si faccia..😂
2019년 08월 7일 작성이: NicolaR85
|
Allora Nick non puoi assolutamente esimerti perché è a prova di foca! (cioè io!).
sulla scatola ci sono le istruzioni, comunque sostanzialmente copri la tua dose di cous cous con acqua calda (non bollente ) per pari volume, e lasci coperto per 5 minuti. Si autocuoce. Io poi ho scaldato le zucchine prima al micro, e poi in padella dove stavo saltando i gamberi con paprika affumicata e aglio in polvere. Sale. poi messo tutto insieme e aggiunto i pomodorini e il basilico. Ho lasciato raffreddare perché secondo me tiepido è più buono. Aggiunto olio evo alla fine. 10 minuti e cena buonissima!
2019년 08월 7일 작성이: Elena9685
|
tra l'altro la cosa bella del cous cous è che rende tantissimo. Con 80gr se ci aggiungi le verdure ci fai un bel piattone
2019년 08월 7일 작성이: Elena9685
|
Ottimo,grazie Elena..magari domani se riesco provo..quindi dici che 80gr riempie..per me ci vorranno un 120 abbondante allora..😅..mi calcolo I macro cmq..grasie ancora..😊
2019년 08월 7일 작성이: NicolaR85
|
sì beh conta che quando avevo più calorie e carbo io me ne mangiavo anche 100gr! e non ne avanzo neanche un granellino :) fammi sapere!
2019년 08월 7일 작성이: Elena9685
|
sì beh conta che quando avevo più calorie e carbo io me ne mangiavo anche 100gr! e non ne avanzo neanche un granellino :) fammi sapere!
2019년 08월 7일 작성이: Elena9685
|
sì beh conta che quando avevo più calorie e carbo io me ne mangiavo anche 100gr! e non ne avanzo neanche un granellino :) fammi sapere!
2019년 08월 7일 작성이: Elena9685
|
Fantastico! Grazie della ricetta, ho comprato anch'io i gamberi e lo voglio fare cosi. Comunque Nik secondo me te finirai tranquillamente i 120 grammi e anche di più vedendo i tuoi piatti😆
|
..allora vado diretto di 150gr va..rispetto al basmati riempie di più??
2019년 08월 7일 작성이: NicolaR85
|
io direi molto di più!!!
prego ronaki!! diventerete tutti dipendenti! per le cene veloci ci sono poche cose meglio del cous cous!
2019년 08월 7일 작성이: Elena9685
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|