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Semana de test de marcas personales. Hoy mejore mis 1RM en press banca y press militar, el mes pasado levanté 92k en bench, y 50k en militar, hoy 97k y 55k respectivamente, siento que es harto para estar con un déficit calórico de 20% y rondando los 83-84 kilos de peso corporal. Leí mucho de pérdida de fuerza en dieta, pero he ido mejorando, así que super contento. Este miércoles toca testear Dominadas y Remo, el viernes sentadilla y peso muerto, creo que estará difícil la cosa 😅
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
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1713 kcal
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지방: 104.34g | 단백질: 171.35g | 탄수화물: 13.88g.
아침 식사: Optimum Nutrition Proteína, GNC BCAA 5000. 점심 식사: Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Soprole Mantequilla con Sal, Jumbo Bistec Posta Negra, Yemita Huevo Grande Color. 더보기
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