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alchixxx
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2019년 08월 5일
alchixxx님의 저널, 2019년 08월 5일
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2019년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.8 kg
지금까지 감소한:
9 kg
.
남은양:
12.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 08월 5일:
3671 kcal
지방: 151.08g | 단백질: 231.64g | 탄수화물: 338.76g.
아침 식사:
エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, キウイフルーツ.
점심 식사:
ポテトサラダ, ほっかほっか亭 カツ丼.
저녁 식사:
ラーメン二郎 ラーメン二郎, 鶏胸肉(皮なし).
간식/기타:
エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味.
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2131 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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