2019년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 4일:
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2075 kcal
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지방: 93.45g | 단백질: 217.50g | 탄수화물: 85.36g.
아침 식사: Migros Yarım Yağlı Süt, Migros UHT Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Hardline Kreatin, Tereyağı, Yumurta, Namet Hindi Füme 7/24, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Yeşil Elma, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç. 저녁 식사: Antrikot, Tereyağı, Migros Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein . 더보기
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2464 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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