2019년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 3일:
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1954 kcal
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지방: 24.89g | 단백질: 29.87g | 탄수화물: 242.54g.
아침 식사: Tomaatit, Ragazzo Pepino Japonês, Baldini Pão de Forma Integral, Spoleto Azeite, Made In Brazil Goma de Tapioca, Kahvi. 점심 식사: Subway Pepinos, Subway Pimentão, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate, Piraquê Macarrão, La Pastina Mix de Vegetais na Brasa, Granfino Feijão Carioquinha, Blue Ville Arroz Integral, Boiled Potato (without Peel). 저녁 식사: Antarctica Cerveja Original, Baden Baden Cerveja Golden, Baden Baden Cerveja Weiss, Habib's Batata Frita. 더보기
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1972 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 런닝머신 - 40 분, 스텝퍼 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간, 자전거 (사이클) - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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