2019년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 3일:
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1217 kcal
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지방: 41.69g | 단백질: 40.52g | 탄수화물: 191.23g.
아침 식사: Karışık Kuruyemiş, Kepekli Ekmek, Tatlı Kavun, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 점심 식사: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 저녁 식사: Kavun Karpuz, Ekmecik Mantı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). 간식/기타: Eti Burçak Yulaflı . 더보기
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1987 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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