2019년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 2일:
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754 kcal
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지방: 16.96g | 단백질: 65.24g | 탄수화물: 84.88g.
아침 식사: President Creme de Ricota, Bauducco Torrada Multigrãos. 점심 식사: Tomates Cereja, Abobrinha Cozida, Alface, Clara de Ovo Cozida. 저녁 식사: Qualitá Kani Kama, Carne de Porco do Lombo (Filé), Contra-filé, Palmito, Cenouras Cozidas, Ervilhas (Congelado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Contra-filé, Palmito, Cenouras Cozidas, Ervilhas (Congelado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido. 간식/기타: Ceviche, Sushi, Parmalat Zymil Zero Lactose . 더보기
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2850 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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