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29.4
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50.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 3일:
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2513 kcal
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지방: 47.23g | 단백질: 149.14g | 탄수화물: 271.36g.
아침 식사: 海苔, 揖保乃糸 そうめん, ビーレジェンド プロテイン. 점심 식사: キムチ, おかめ納豆 国産中粒納豆, パプリカ, レタス, キャベツ, 中華麺, ビーレジェンド プロテイン. 저녁 식사: 鳥貴族 やげんなんこつ, カキ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 炊き込みご飯, 蟹, 卵焼き, 大根サラダ, ほっけの開き, コロッケ, ハイボール, 刺身, レモンサワー. 간식/기타: キリンビバレッジ トロピカーナ オレンジ. 더보기
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2068 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 11 분, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 1 시간 30 분, ジム筋トレ - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 19 분, 목욕 - 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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