2019년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 2일:
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1815 kcal
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지방: 56.86g | 단백질: 229.29g | 탄수화물: 93.41g.
아침 식사: Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Hardline Kreatin, Migros UHT Yağsız Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Namet Piliç Jambon , Siyah Zeytin, TekSüt Lor Peyniri, Yumurta, Şeftali, Muz, Altınkılıç Kefir. 저녁 식사: Ülker Bitter Çikolata %60, Pepsi Max, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Migros UHT Yağsız Süt, Myprotein Impact Whey Protein . 더보기
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2313 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 로잉 - 10 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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