2019년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 2일:
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3683 kcal
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지방: 75.08g | 단백질: 169.34g | 탄수화물: 591.48g.
아침 식사: Myprotein BCAA mit Geschmack. 점심 식사: Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Zeus Gyros, Ei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zwiebeln, Zeus Zaziki, Krautsalat, Becel Bratfett. 저녁 식사: Zitronenkuchen, Zitronenkuchen, Zitronenkuchen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Braeburn Äpfeln, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Ultrapure Creatine Monohydrate, Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Hohes C Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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3191 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 로잉 - 10 분, 출근 - 6 시간 40 분, TV 시청 - 28 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 49 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 3 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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