2019년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 2일:
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1964 kcal
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지방: 30.53g | 단백질: 167.12g | 탄수화물: 248.12g.
아침 식사: バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 점심 식사: 幕の内弁当. 저녁 식사: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. 간식/기타: バナナ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2681 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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