|
Alkuun ajattelin, että punnailen vain 1x/kk, mutta tuskin maltan.... Joten "viralliset" punnaukset jatkossa 1. ja 15. päivä. Tässä aloitus.
Senttejä mittailen silloin tällöin, yleensä silloin kun huomaan että vaatteiden istuvuudessa on tapahtunut muutosta.
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 1일:
|
1370 kcal
|
지방: 106.24g | 단백질: 81.16g | 탄수화물: 23.58g.
아침 식사: Kahvi, Arla Luomu Kuohukerma, Cocovi MCT-Öljy, Puhdistamo Kookosöljy, Kurkku, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Ketoilijan Mantelileipä. 점심 식사: Milbona Greek Style Yogurt Natural, Porkkanaraaste, Salaatti, Atria Sian Niska. 저녁 식사: Pirkka Kukkakaali, Naughty Brgr BRGR Mayo, Snellman Broilerinfilee . 간식/기타: Rainbow Cashewpähkinä Natural. 더보기
|
안정된 체중
|